Tuntikuvaukset:

Voi hyvin–ohjelma (45 min) 

Helpolla 45 minuutin harjoi-tuksella teet kuntoilusta elämäntavan! Nopea ja yksinkertainen harjoitus sisältää kaikki harjoittelun olennaiset osat: alku-lämmittely, aerobinen harjoittelu, lihaskunto-harjoittelu ja venyttely.

Keppijumppa (45 min) X

Helppo kehon hyvinvointia parantava tunti. Sopii esimerkiksi aloittelijoille ja niska-selkä –ongelmien ehkäisyyn. Ei sisällä hyppyjä eikä askelsarjoja.

Pilates (60 min) X
Pilates on rauhallinen kehotietoisuutta lisäävä harjoitusmuoto. Ryhti ja keskivartalon voima ja hallinta paranevat. Pilateksesta hyötyvät aloittelijat, selkäongelmaiset, liikapainoiset, kuntoilijat ja urheilijat.

Les Mills BodyAttack (60 min)

Energinen intervallitunti, jossa yhdistyvät atleettiset aerobiset liikkeet sekä voimaa ja kehonhallintaa kehittävät liikkeet. Liikkeet ovat yksinkertaisia. Sopii kaikille, joilla on kohtuullinen kunto.

LesMills BodyBalance
(60 min) X
Kehon ja mielen huoltotunti. Pohjautuu joogaan, taichii ja pilatekseen. Venyttää ja vahvistaa kehon lihaksia, jänteitä ja nivelsiteitä. Kehittää kehon hallintaa. Lopuksi rentoutuminen. Maailman nopeimmin laajeneva ryhmäliikuntatunti!

LesMills BodyPump
(60 min) X
Koko kehon kestovoimaharjoittelua. Apuvälineinä tanko ja levypainot (2-32 kg). Sopii kaikentasoisille kuntoilijoille. Maailman suosituin ryhmäliikuntatunti!

LesMills BodyCombat
(60 min)
Intervalliharjoitus kamppailulajien tekniikoita hyödyntäen. Saat valtavasti voimaa ja energiaa! Inspiroiva musiikki takaa hauskuuden. Vauhdikas ja haastava!

LesMills BodyStep
(60 min)
Tunnilla askelletaan laudalle, jonka korkeutta voidaan nostaa ja laskea. Koostuu yksinkertaisista ja tehokkaista liikkeistä. Hauska, mukaansatempaava todellinen hikitreeni!

LesMills BodyVive ( 60 min)

Sisältää sykettä nostavia liikkeitä ilman hyppyjä sekä voima- ja liikkuvuusharjoituksia. Kehoa aktivoidaan pallon ja kuminauhan avulla. Miellyttävä, mukaansatempaava musiikki alkuperäiskappaleita 60-, 70-, 80- ja 90-luvuilta.

Zumba (60 min)

Energinen, hauska ja tehokas tanssin ja fitnessin välimaastoon sijoittuva liikuntamuoto. Musiikkina on sekä latinalaista että kansainvälistä tanssimusiikkia. Saat kestävyysharjoittelun edut ja nautit tanssin ilosta! Sopii myös vasta-alkajille.

X- merkityt tunnit eivät sisällä askelsarjoja.