Hyvinvointipalvelut

Nautiluksesta saat kattavat hyvinvointipalvelut itsesi, läheisesi tai vaikkapa yrityksesi hyvinvointiin. Hieronta- ja personal training-palveluiden lisäksi tarjoamme erilaisia kursseja ja luentoja liittyen lihashuoltoon, ravitsemukseen ja henkiseen hyvinvointiin.

Personal Training

Personal Trainer tarkoittaa henkilökohtaista kuntovalmentajaa, monipuolista kuntoilun ja hyvinvoinnin ammattilaista. Personal Trainerilla on tietämys ja käytännön kokemus liikuntaan ja terveyteen liittyvistä hyvinvoinnin monista eri osa-alueista.

Nautiluksen Personal Trainereilla on monipuolinen tietämys sekä käytännön kokemus liikunnan, ravitsemuksen ja hyvinvoinnin saralta. Liikunnalla on terveyden ylläpidossa sekä stressin- ja painonhallinnassa suuri merkitys, lisäksi hyvä lihaskunto tukee koko kehon elintoimintoja.

Hieronta

Hieronta on elvytysmielessä tehtävää kudosten mekaanista muokkausta. Hieronnan vaikutukset ovat moninaiset, pääasiassa hieronta kuitenkin vaikuttaa vilkastuttamalla kudosten aineenvaihduntaa sekä rentouttamalla jännittynyttä lihasta.

Nautiluksen hierojat ovat laillistettuja urheiluhierojia, jotka hierontatyönsä ohella ohjaavat ja motivoivat asiakasta omatoimiseen, ongelmia ennaltaehkäisevään toimintaan. Vaikka hierontaotteet kohdistuvat kudoksiin, vaikuttaa hieronta ihmiseen aina myös kokonaisvaltaisesti - kosketus, fyysinen konkreettinen hoitaminen ja hierojan läsnäolo vaikuttavat hoitotulokseen ja ihmisen hyvinvointiin merkittävästi.

Trigger- hieronta

Triggerpiste on ärtynyt kohta kireässä lihaksen säikeessä, joka sijaitsee muutoin normaalissa ja rentoutuneessa lihaksessa.Tuo ärtynyt piste on lihaksessa tai lihaskalvossa (fascia), joka ympäröi lihasta.Aktiivinen triggerpiste aiheuttaa yleensä kipua sekä levossa että lihasrasituksen yhteydessä, kun taas ei aktiivinen aiheuttaa kipua ainoastaan koskettamalla.

Triggerpisteet voivat aiheuttaa paikallista kipua, mutta niiden erikoispiirteitä ovat kyky aiheuttaa kipua, joskus tunnottomuutta, kihelmöintiä, särkyä tai muita tuntemuksia, myös vartalon muissa osissa, varsin kaukanakin itse triggerpisteestä.

Kivun lisäksi triggerpisteet voivat aiheuttaa monenlaisia oireita heikentämällä verenkiertoa ja vaikuttamalla autonomiseen hermostoon. Monia näistä oireista ei voisi mitenkään uskoa lihaksien aiheuttamiksi.

Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta yhdistää loistavasti tuhatvuotisen pään hierontaperinteen sekä stressialttiin niska-hartiaseudun hieronnan. Eksoottisesta nimestä huolimatta kyse on siis länsimaiseen elämäntapaan sopivasta, yksinkertaisesta ja rauhoittavasta hieronnasta, joka laukaisee stressiä ja helpottaa sen aiheuttamia oireita.

Intialainen päähieronta vapauttaa verenkiertoa pään, niskan, hartioiden ja käsivarsien seudulla. Hapen ja ravinteiden vaikutus paranee ja kuona-aineiden poistuminen tehostuu tällä stressin kuormittamalla alueella. Lihas- ja hermokudosten rentoutuessa lihasjännitys pienenee ja liikkuvuus lisääntyy. Tämä voi helpottaa erilaisia kiputiloja kuten jännityspäänsärkyä.

Vyöhyketerapia

Refleksologia perustuu ikivanhaan hoitomuotoon, jota on käytetty eripuolilla maapalloa jo tuhansia vuosia. Se kehittyy jatkuvasti hoidoista saatujen havaintojen sekä kokemusten myötä. Sen avulla voidaan tehdä terveydentilasta analyysi, ennaltaehkäistä ja hoitaa erilaisia häiriö- ja sairaustiloja. Hoito elvyttää kehon omia parantavia voimavaroja ja tasapainottaa häiriintyneitä elintoimintoja.

Refleksologia on käsin suoritettava hoitoa, jossa sormin, vyöhykepuikoin avulla stimuloidaan kehossa olevia heijasteita esim. jalkateristä, sääristä, korvista, käsistä, eri puolilta kehoa. Hoito sopii kaikille, periaatteella "vauvasta vaariin", koska käsittely "räätälöidään" aina asiakkaan tarpeen ja tilanteen mukaan. Refleksologia sopii hyvin terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseen.

Ravitsemus

Me Nautiluksessa panostamme yksilön ravitsemustietoon. Emme usko mihinkään "ihmedieetteihin", vaan yritämme muuttaa asiakkaan ravitsemustottumukset kokonaisvaltaisesti terveellisemmäksi. Varaa tapaaminen Personal Trainerille, jonka pohjalta rakennamme sinulle henkilökohtaisen ravinto-ohjelman.

Testit ja mittaukset

Nautiluksesta saat myös erilaisia testejä ja mittauksia, joilla seurataan mm. lihasten voimaa, liikkuvuutta, aerobista kuntoa ja kehonkoostumusta.

Nautiluksen hyvinvointipalvelut tuottaa Nicelife, saat tarkemmin tietoa eri palveluista heidän nettisivuiltaan.